STEP1、第一步，肉的处理。在肉表面横七竖八的划，肉中间的白色的筋要多划几（划断，为了煎的时候不变形）。除此之外，还要用背均匀拍打肉的两面。

STEP2、2，肉的腌制。用黑椒，生抽，老抽，料酒和水配起来，将肉浸泡其中，放入冰箱2小时，先不放盐，在准备煎的时候再放盐到腌制的汁中。

STEP3、3，煎。分两个步骤：首先，大火热油爆蒜，然后加入牛排，迅速油煎两面（为了锁住水分）。第二步，换小火，换油，再把用大火煎过的牛排继续煎，直到喜欢的程度。