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煎吮指小煎排骨吮指小煎排骨的做法配料表
STEP1、排骨洗净沥干加5瓣蒜头3片生姜料酒生抽耗油白糖白胡椒粉盐香油腌制1-2小时时间久点更入味
STEP2、锅里倒油下排骨小火煎至两面金黄
STEP3、捞出备用
STEP4、锅里流油下葱姜蒜辣椒豆瓣酱炒出红油加料酒生抽白糖少许水烧开加一勺白醋下煎好的排骨
STEP5、待汁浓稠即可
STEP6、小煎排骨饭
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煎
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坐标广东东莞宝妈一枚产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈开熏！以下就记录一下我每天的饮吧！减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合，代餐，饮管控，期间没有做运动，最多散一下步）目前第二阶段：为期两周，正常饮，代餐，，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐。第二阶段，DAY9早餐：蒸鸡蛋，紫薯一小个，芝麻核桃糊早午餐：午餐1：香芹杂菇炒牛2：荞麦面半扎下午茶：茉莉绿茶茶包，能量棒晚餐计划：青菜，天2000ml这顿饭的价格：小排,姜,葱,干辣椒,蒜,料酒,生抽,耗油,盐,糖,香油,豆瓣酱,白醋,油
炒鸡肉的时候稍微把火关小一点点，以免粘锅小排,姜,葱,干辣椒,蒜,料酒,生抽,耗油,盐,糖,香油,豆瓣酱,白醋,油
