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微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,


微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼的做法配料表

  • 小米面 (30克)
  • 黄豆面 (20克)
  • 蔓越莓干 (1小把)
  • 海苔芝麻 (1小把)

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼的做法经验之谈

怕粘盘子不好脱模或者难洗,可以倒入面糊前在盘子上刷一层油,我减肥就是不放。

STEP1、准备两个小号碟子(其他扁平小碗都可以),分别放入蔓越莓干和海苔芝麻,小米面和黄豆面按3:2的比例,一碗50克(一人量),黄豆面有豆腥味可适当少放。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP2、倒入温水用筷子搅拌均匀,呈面糊状。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP3、把面糊倒入两个小号碟子,搅拌均匀。两个盘子一起放入微波炉,高火1.5分钟,然后用勺子延着碟子边缘翻个面,高火1-1.5分钟。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP4、成品图。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP5、切个饼的内部侧面近景。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP6、搭配作为营养早餐,美味又健康,开吃(‵′)

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼


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