 煎

黑胡椒干煎带鱼

1、带鱼一定要新鲜；2、可以按自己的喜好再调整下调味料，比如说增加点辣椒之类的；3、可以用黄油，也可以用普通油的；

STEP1、将带鱼清洗干净，切上花，切成寸段，放入适量葱、姜、柠檬汁、细盐和黑胡椒碎腌制10分钟

黑胡椒干煎带鱼

STEP2、将鱼段两面拍上干面粉，抖去多余的面粉

黑胡椒干煎带鱼

STEP3、平底不粘锅烧热，下入适量黄油（30克即可）；待黄油完全融化，下入鱼段煎

黑胡椒干煎带鱼

STEP4、中大火煎，煎至一面略焦黄，翻面煎另一面，撒上一层椒盐和黑胡椒碎

黑胡椒干煎带鱼

STEP5、两面都煎好，再撒一些椒盐和黑胡椒碎，即可出锅装盘了，趁热食用为佳

黑胡椒干煎带鱼

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超好做又好吃的卤牛肉

牛肉蛋白含量高，适合增肌减脂时期食用，当然日常家里这也是一道必不可少的美味菜，亲朋好友来都可以做，一起来做吧，超级简单1、带鱼一定要新鲜；2、可以按自己的喜好再调整下调味料，比如说增加点辣椒之类的；3、可以用黄油，也可以用普通油的；