爆炒家常菜清炒菠菜2024-04-26 16:05:32 菠菜,清炒,炒菠菜,清炒菠菜, 清炒菠菜的做法配料表
清炒菠菜的做法经验之谈STEP1、菠菜处理好浸泡洗净待用 STEP2、蒜切成小小小小丁 STEP3、大半锅水烧开入大半勺盐,入菠菜,开盖焯烫1分钟(适时用筷子翻夹) STEP4、1分钟后捞起沥干备用 STEP5、热锅热油,入蒜丁 STEP6、转小火,入焯烫过的菠菜,入大半勺糖,用筷子翻拌均匀 STEP7、依旧小火,依个人口味入适量盐,用筷子翻拌均匀 STEP8、十秒左右后关火装盘即可 |
羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。胡萝卜富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸,能够提高准妈妈的身体素质菠菜要焯水去草酸!
从暖心出生到现在,下楼遛娃被问到最多的就是“你家孩子补没补钙?”。孩子缺钙好像已经变成了“全民焦虑”。身边很多宝妈在宝宝六个月左右就开始添加钙剂了,似乎只要是进口的澳州乳钙就可以随便吃,吃了宝宝必长高个儿。其实在现在的生活水平下,只要宝宝饮食结构合理、营养摄入均衡,很少有真正缺钙的宝宝。补钙过量反而会增加胆结石、骨折的风险,还会严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用,有害无益。宝妈要做的就是合理补充维生素D,调整宝宝的饮食结构,适量添加富含钙元素的食物,比如各种绿叶青菜、芝麻、奶酪、豆腐等。今天这道辅食就用到了菠菜要焯水去草酸!