爆炒家常菜健康低脂免炒绿豆冰糕2024-04-26 16:05:32 绿豆,冰糕,炒绿豆,绿豆冰糕, 健康低脂免炒绿豆冰糕的做法配料表
健康低脂免炒绿豆冰糕的做法经验之谈STEP1、脱皮绿豆提前一夜淘洗干净(我洗了大约8遍),放清水泡一夜。中途我怕臭水,换了几次水。天气太热也可以直接放于冰箱。我大概称了一下,250g豆子吸水后是460g左右。我考虑到可能每个牌子的脱皮绿豆吸水量不一样,所以标注了我用的品牌〗上图左边是泡发了的,右边是本豆。 STEP2、蒸笼铺上纱布,将泡好的脱皮绿豆平铺上去,锅里放水,大火烧开后,小火蒸1小时。(我后来用碗蒸了一部分,发现没有用纱布平铺蒸的透) STEP3、锅子很早以前下厨房买的,好用的很。 STEP4、一个小时的等待以后,我们得到了蒸熟,并且用手指一碾就碎的熟绿豆。其实这个时候的绿豆用手捏已经可以成团了,所以我并没有加液体。 STEP5、将熟绿豆放入搅打机,(我很可怜,没有破壁机,不然直接用破壁机打成泥就好了,连后面的过筛都可以省略) STEP6、椰子油和细砂糖也加进去。(如果你要是怕化不掉,可以提前把他俩隔水化开。但是我用的细砂糖,所以就没有化,而且椰子油室温下是液体的。 STEP7、放在搅拌机里搅拌。(如果有破壁机,小美的朋友们,请你们直接用他们可劲儿搅打就好,打到很细腻,过筛可免) STEP8、打匀以后过筛,没有破壁机和很厉害的搅打机的朋友们一定注意:过筛是最后细腻口感的来源,不要怕麻烦,热的时候很好过的,大概10分钟以内 STEP9、用目数大点的,不然很容易堵住。 STEP10、过完筛以后,很细腻的绿豆砂的感觉,而且没有炒干就成团完美。如果要放任何的调味的东西,就在这一步放哦。 STEP11、将绿豆团,分成25g一个,揉圆,置于模具内,压制成型。差不多能做26个左右。 STEP12、成品拍照啦! 温馨提示:本文收集了健康低脂免炒绿豆冰糕的爆炒家常菜, 绿豆的爆炒家常菜,冰糕的爆炒家常菜,炒绿豆的爆炒家常菜,绿豆冰糕的爆炒家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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