汤的做法疙瘩汤疙瘩汤的做法配料表
疙瘩汤的做法经验之谈STEP1、普通面粉准备到一个小碗里 STEP2、水要慢慢加,边加水边搅,搅成这种小疙瘩没有干面粉就可以了。 STEP3、起锅加入少许油,下葱花炝锅,这里我加了两片培根,可以不加,煸炒出香味。 STEP4、下入切块好的西红柿,最好选那种汁儿多的西红柿,把西红柿炒软,西红柿汁都炒出来。 STEP5、加入两勺番茄酱,为了颜色更好看,然后再加少许糖,中和下西红柿的酸味,让口感变得更柔和。 STEP6、炒至浓稠后加入开水。 STEP7、开锅后下入疙瘩,一边下一边用筷子搅,防止粘锅。转小火等到再次开锅。 STEP8、这里可以加入几滴美极鲜酱油,甩入一个鸡蛋,再次用筷子搅和,放入时令的青菜,放盐补味,煮一会后倒入几滴香油,关火出锅 STEP9、大功告成 |
现代人对吃食总是讲求精致,但一味的追求高档的食材其实并不科学,营养学家认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要多吃粗杂粮。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对健康的价值是相当大的。粗百喝不腻的疙瘩汤,酸酸的很开胃,做法十分简单
在家只适合我吃的版本……很少的油,很少的盐,很多人怕是吃不习惯很多方子用韭菜,但我不喜欢韭菜,换成了西兰花百喝不腻的疙瘩汤,酸酸的很开胃,做法十分简单