STEP1、准备爱吃的蔬菜和自己吃的量

STEP2、处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。

STEP3、菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。

STEP4、番茄可以开水烫一下去皮，我爱吃皮就不去了。

STEP5、豆腐小心切成块即可

STEP6、调味料我使用的是味增酱倒入1-2勺国内试一下咸淡。（我是一开始就加了，这个无所谓）

STEP7、先把香菇冬瓜番茄下水煮熟，然后倒入豆腐，最后放入菠菜。我还弄了点蛋花（打两个鸡蛋打匀，直接倒入锅内，快速国内旋转即可形成蛋花）

STEP8、最后我还放了一点海带之类的配料提鲜，大家随意可加可不加

STEP9、完成开吃营养都有了而且低热量。