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面的做法菠菜牛奶意面-低脂菠菜牛奶意面-低脂的做法配料表
菠菜牛奶意面-低脂的做法经验之谈STEP1、菠菜焯水
STEP2、牛奶备用
STEP3、蒜切碎
STEP4、菠菜和牛奶搅拌机打碎
STEP5、我用的焯菠菜的水直接煮的全麦意面，煮了10分钟，加一点盐
STEP6、焯好的意面捞出，蒜炝锅放意面，倒入刚才做好的菠菜汁，大火收汁，放一点盐，黑胡椒，出锅
STEP7、美味呀
STEP8、健康又美味的减肥餐出锅，蔬菜齐全的伙伴可以加一点白蘑菇
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面的做法
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