• 新鲜的基围虾虾仁 （2-3个）
• 小蘑菇 （约20克）
• 西红柿 （半个）
• 丝瓜 （三分之一根）
• 剥好壳的毛豆 （约10粒）
• 大蒜 （2瓣）
• 食用油和盐 （适量）
• 干面条 （约20克）

1、宝宝吃的虾仁最好在烹饪前就把虾壳剥掉，宝宝吃起来更方便；2、西红柿最好在烹饪前把皮剥掉，如果没有提前剥皮，给宝宝盛饭的时候，一定要先把西红柿皮择干净；3、手擀面口感会更好，面条可以截短一些，宝宝吃起来更方便；4、以上食物的用量约莫是一个3岁宝宝一餐的量，做的时候要根据宝宝实际的饭量进行调整；5、搭配的蔬菜可以根据宝宝的喜好进行调整，西兰花、秋葵、胡萝卜、玉米粒等都是不错的选择，蔬菜在烹饪前最好焯一下水。