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饭的做法减脂杂粮饭团2024-04-26 16:05:32 饭团,杂粮饭,杂粮, 减脂杂粮饭团的做法配料表
减脂杂粮饭团的做法经验之谈STEP1、鸡肉煎起来切碎备用，杂粮煮好，虾仁什锦菜烫熟，然后全部食材混合在一起，加自制海苔跟沙拉汁
STEP2、捏成团，一个100克，热量是156千卡
STEP3、分装好，我做了11.5个饭团
STEP4、热量表附上
STEP5、有真空机的也可以真空哦，冷藏10-18天左右放冷冻更久，我一般做十来天的量
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