 饭的做法

黑米鸡肉饭包

炒鸡肉时，可加入黑胡椒汁'或者咖喱，做成不同口味的饭包，更特别哦！

STEP1、黑米一杯，放电饭锅，加入几滴香油，煮熟，水要少些，口感比较Q弹。

STEP2、备好食材，鸡肉焯水手撕成丝，豆芽清洗干净，胡萝卜，黄瓜，香菇，蒜苗清洗干净切丝。下锅炒至九成熟，注意不加水，蔬菜才会脆脆哒！

黑米鸡肉饭包

STEP3、撕一张保鲜膜铺好，放入黑米饭压平，放上炒好的鸡肉和蔬菜，再在上面铺一层薄薄的黑米饭

黑米鸡肉饭包

STEP4、捏起保鲜膜四周往中间包裹，握紧成椭圆球状

黑米鸡肉饭包

STEP5、对半切开，可蘸着低卡油醋汁一起吃，更美味。

黑米鸡肉饭包

STEP6、配上一碗马加鱼鱼羹汤，更鲜美哦！

黑米鸡肉饭包

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七款百搭沙拉酱

搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了沙拉不好吃？多半是沙拉汁的问题！安利你们7种自制沙拉汁，丰富的沙拉吃起来真的幸福感爆棚，我现在恨不得每天吃沙拉！做一个幸福的瘦子，身材必须迷人，美食不可辜负。做一道简单营养又低卡的黑米鸡肉饭包吧。