STEP1、前餐前包（全家海盐包一袋）无花果色拉（基底彩椒无花果奶酪醋汁）。彩椒，一举两得。奶酪奶酪，一盒圆形，打开个个那种，因为比较咸，我放了一个，喜欢可以多放点。醋汁、醋、蜂蜜和黑胡椒调制，很方便。家里刚好有蓝莓，放了点进去，还增加了一些色彩感。

STEP2、小吃美式乡村烤鸡肉串（鸡腿肉、彩椒）。鸡腿肉，省得剔骨。鸡肉要提前腌制一下，腌时候盐和酱油可以多放一些，彩椒，烤出来会偏淡。

STEP3、主菜澳洲西冷牛排配扒蔬菜香烤银鳕鱼。中午吃得有点饱，牛排和鳕鱼放到了晚上吃，忘了拍照了。牛排用煎的，鳕鱼提前腌制后放入烤箱烤的。烤鳕鱼的时候顺带烤了香菇和土豆，作为配的蔬菜。除去腌制的时间，一共也就花了15分钟，非常方便了。

STEP4、饮料柠檬养乐多，适宜的酷暑饮品。提前一天做的，先用蜂蜜冲点甜水，挤入柠檬汁，放入柠檬片，倒入一瓶养乐多就完成啦！提前放在冰箱里冷藏一晚上，喝一口，哇，凉爽消暑，真的很惬意！