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减脂出好菜-鸡滷肉燥


2024-04-26 16:05:32 ,,,


减脂出好菜-鸡滷肉燥的做法配料表

  • 鸡肉 (两块)
  • 生辣椒 (三个)
  • 葱 (一个)
  • 蒜末 (少许)
  • 薑末 (少许)
  • 酱油 (两勺半)
  • 水煮蛋 (自己随意)
  • 日式家常豆腐 (四片)
  • 糖 (两匙)
  • 八角 (两个)
  • 橄榄油 (少许)

减脂出好菜-鸡滷肉燥的做法经验之谈

1.鸡肉可以用搅拌机会更方便,但建议要把肉类上的膜要去开。2.酱油跟食材的量就是不要淹过食材,放点水淹过去,这样更健康。3.当酱油量少后,加入的糖也会减少。4.要记得中间去翻一下,平均入味。

STEP1、将两块鸡肉洗凈,并且手切成绞肉样。然后加非常少许的淀粉抓抓。目的是要让鸡肉口感滑嫩,因为鸡肉不耐煮,容易柴,所以要稍微在表面上黏附淀粉,然后放冰箱。

减脂出好菜-鸡滷肉燥

STEP2、接着先备料洋葱,蒜末,薑末,还有生辣椒,基本上就是切碎后,然后加入橄榄油先炒香后,再加入八角,基本上一定要把上面的材料炒出味道。

减脂出好菜-鸡滷肉燥

STEP3、接着炒香鸡肉燥,加入酱油还有水以及糖,同时加入蛋跟豆腐,转中火先煮滚后,直接转最小火煮30分,就完成了。

减脂出好菜-鸡滷肉燥


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