STEP1、苹果去皮，切成小块。切成小块。

STEP2、准备麦片(40克)4/1cup

STEP3、依次将香蕉，苹果逐一铺开到饭盒中。

STEP4、最后铺上燕麦片。

STEP5、缓慢倒入牛奶，盖上饭盒放置冰箱8-12小时。