STEP1、蜜汁红薯做法：1，锅内加水，把冰糖放入，熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；带烧开后弃去浮沫，用小火闷熟。2，等到汤汁粘稠时，先把红薯条夹出摆盘中，再浇上冰糖、蜂蜜汁即可。

STEP2、五好农厂膳食：把五好农厂膳食打开，倒入碗中，用200毫升开水冲泡，搅拌一下，3分钟后就可以喝了，吃进55种营养，也可以只喝这个，省事，一天的营养也够，也不会饿。我不愿意起床，有时候只喝这个。

STEP3、话梅橙汁浸草虾材料：草虾半斤，姜片、姜末、葱段、蒜末各5克，话梅5粒调料：料酒1汤匙，泡椒、生抽、橙汁、鸡精、白醋、白糖各1茶匙做法：1，草虾去须足、肠线，洗净后放入锅中，加入葱段、姜片、料酒煮熟；话梅取出果核，话梅肉备用。2，将剩余的调料加姜末、葱末、话梅肉搅匀，调成汁，将煮熟的草虾放入味汁中，浸泡至入味即可。