 家常菜

懒人瘦身营养餐

2024-04-26 16:05:32 营养,营养餐,

如果有半熟鸡蛋也可以加一个，使藜麦饭更加湿润，口感更好。

STEP1、土豆洗净去皮，锅中加水煮熟。另起一锅倒入少许橄榄油，土豆煎一下。

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STEP2、芦笋刨去外皮，入沸水中汆一下。生菜洗净备用。

STEP3、甜虾剥壳，三文鱼腩切片，拿三片北极贝，装盘备用。

STEP4、藜麦饭入锅加水，浸泡半小时后，煮20分钟左右，水吸收干就差不多好了。

STEP5、球生菜铺碗底，撒上藜麦饭，放上甜虾、三文鱼腩、北极贝、芦笋、土豆，淋上油醋汁，就可以开动了。

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