 家常菜

减脂餐之鲜奶米布

2024-04-26 16:05:32 鲜奶,米布,减脂餐,

米浆：熟米饭水、大米粉水水喜欢甜就加一点糖，过减脂话还是少吃糖吧，而且我觉得加糖更好吃

STEP1、20g大米用热水浸泡2-3小时（冷水泡的时间较长，可以提前一晚泡着放冰箱）

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STEP2、泡好的大米50g水打成米浆（会有一点颗粒）

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STEP3、牛奶倒入小锅加热至差不多沸腾时倒入米浆，开小火不停搅拌，大概需要5-7分钟（看个人喜欢的浓稠程度）

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STEP4、出锅的时候长这样，冷却之后会更稠

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STEP5、吃完好饱（嗝）

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