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家常菜五谷杂粮粥2024-04-26 16:05:32 杂粮粥,杂粮,五谷杂粮,五谷杂粮粥, 五谷杂粮粥的做法配料表
STEP1、将除大米外的粗粮提前用温水泡上4个小时（用干净的温水，回头煮粥时将水直接导入即可。） STEP2、将大米和泡好的粗粮一同放入电饭锅中，添水，使用煮粥模式即可 STEP3、如果是用炉火煮粥，需要提前坐锅烧水，水开后再将米下锅，大火将水烧开，然后转最小火，煮至米粒软烂即可。（中间如果水变得太少，可以添加开水。） |
果酱做起来其实很容易，我在公众号中发布过蓝莓果酱、樱桃果酱，这次杏子果酱也分享给你。杏子果酱酸甜酸甜的很开胃，老少皆宜！自己动手熬制果酱，更多的是一种心情的放松。呆在厨房里，将这些新鲜可爱的水果洗洗切切，再慢慢熬制，感觉整个人都浸在一种甜蜜的香气里！制作好后的果酱可以涂面包，冲水成饮料喝，还可以做各类甜点西点的配料，抹在吐司面包片上也是极佳看了我这篇杏子果酱后，其他口味的果酱基本上都可以按照这个方式进行熬制，一定要试试啊！杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加
火鸡肉的脂肪比普通鸡肉少蛋白质含量更高。所以在美国很受减脂人士的喜爱。但是作为中国人的我们可能会受不了觉得火鸡肉没滋没味，见仁见智。杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加