低蛋白零食之——低油淀粉小馒头

小提醒

这个因为油量真心很少,所以不是那种酥掉渣的小馒头,但是的确很适合需要低脂的人群。如果不加水,纯玉米油来做的话就是那种酥酥感觉的啦,大家自行调整哈

配料

  • 蛋黄 (1个)
  • 奶粉 (20克)
  • 红薯淀粉 (170克)
  • 糖 (15克)
  • 玉米油 (25克)
  • 水 (55克)

做法步骤

STEP1、准备好所有材料,将淀粉、糖、奶粉放入容器中,与蛋黄,油,以及水一起混合。水的量可以先预留5g的样子,因为每种淀粉吸水量也都是有差别的。

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头

STEP2、大概和成如图所示的这种状态就可以了,干的话就手沾少量水一点点加。ps:可以带一次性手套来和面,更方便

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头

STEP3、6g一个(可以根据自己喜好团大小哈),方子的量一般可以做48-50个小小馒头左右,刚好能摆下一烤盘。

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头

STEP4、入前在上面喷一层水珠,少干裂。放入预热好的,170度30分钟(度,所设的高些,这个要自脾性,另外比喜欢的透透脆脆的那种,度)

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头

STEP5、烤到表面有上色就可以啦,出炉晾凉,满屋香味这个方子糖量很少,所以不甜,但能尝到奶香味儿,大家根据自身身体情况来调整哈

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