|
家常菜减脂/干净增肌0油0糖布朗尼2024-04-26 16:05:32 布朗尼, 减脂/干净增肌0油0糖布朗尼的做法配料表
减脂/干净增肌0油0糖布朗尼的做法经验之谈STEP1、苹果去核去皮，称重200g，这一步建议把先全部打碎后，再加入面粉和可可粉
STEP2、打碎至糊状，我家的研磨机器，着实质量一般…打了半天，反复开盖子动动里面的苹果块，累到叉腰…
STEP3、装入可以入烤箱的小容器。我装了三个小杯子，不要装的太满，每个装1/2就好，因为泡打粉缘故，入烤箱后体积会膨胀一些
STEP4、烤箱200度，20分钟。时间久了些，上层有点烤焦了，揭掉就里面是湿湿软糯的口感。放入冰箱冷藏降温，想吃时候拿出来就好
|
金桔,冰糖,水健身甜品控友好总计约440kcal第一次尝试做甜点，外面小蛋糕小面包热量高到可怕，一口下去要多做多少有氧！不如自己动手在家做。这次做的40g全麦蛋糕粉，40g可可粉，分三个小杯子装，可以吃上三天。没有额外添加黄油甜度方面：甜度调节使用罗汉果糖，只放了5g，但是我觉得符合我的口感，毕竟每个人对糖的敏感度不同（罗汉果糖，由纯植物提取，也是目前市面上售价最贵的代糖，除了贵无缺点）
图里的食物是根据我老爸秘制的菜谱第一次用电压锅做的，蒸馏水有点多，没彻底把鸡香焗出来（其实是没我老爸做的好吃）。。建议大家主动尝试下，给我点改良意见。。O(∩_∩)O~ 另外名字是自己取的，如果你觉着有更好听的名字也可以告诉我健身甜品控友好总计约440kcal第一次尝试做甜点，外面小蛋糕小面包热量高到可怕，一口下去要多做多少有氧！不如自己动手在家做。这次做的40g全麦蛋糕粉，40g可可粉，分三个小杯子装，可以吃上三天。没有额外添加黄油甜度方面：甜度调节使用罗汉果糖，只放了5g，但是我觉得符合我的口感，毕竟每个人对糖的敏感度不同（罗汉果糖，由纯植物提取，也是目前市面上售价最贵的代糖，除了贵无缺点）
