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家常菜减脂增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头2024-04-26 16:05:32 牛奶,馒头,麦馒头,全麦馒头, 减脂增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头的做法配料表
减脂增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头的做法经验之谈STEP1、分别给、水、称重；水静置三分钟，少多次进，揉成团（水，我了100g水，水，最后做到手粘，团光滑即可，全麦比较粗糙，尽力而为哈哈） STEP2、盖保鲜膜室温发酵1-2小时，变成2倍大就差不多了
STEP3、发酵好的面团折叠按压后用擀面杖排气
STEP4、冷水大火水开后蒸20分钟闷5分钟
STEP5、成品！
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