STEP1、西兰花，胡萝卜，切丁放到水里煮熟不要煮太烂，我觉得还是有点脆脆的会好吃

STEP2、选好的鸡脯肉，洗干净，切成这个样子我一般吃半块鸡脯肉就感觉很饱啦因为还有许多青菜

STEP3、推荐一个椰子油，最近煎东西爱上了椰子油味道很好闻

STEP4、安利一个非常棒的调味盐，一会我们就会用到平时煎各种东西，都可以撒上这个盐直接吃

STEP5、放到烤锅上面煎

STEP6、我喜欢煎的过程中就撒盐，这样味道更足哈哈

STEP7、煮好的青菜捞出来，把水沥干，用醋拌然后撒上上面说的调味盐，等待装盘

STEP8、装盘出锅十分神奇的是，我是一个非常不爱吃胡萝卜跟西兰花的人，但是这样做出来的减肥餐，我居然会觉得胡萝卜跟西兰花比肉好吃！！！！