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坚果蔬菜沙拉

2024-04-26 16:05:32 蔬菜沙拉,沙拉,蔬菜,果蔬,

坚果蔬菜沙拉的做法配料表

橄榄油（3勺）
意大利黑醋（1勺）
蜂蜜（1勺）
黑胡椒（适量）
盐（适量）
红黄彩椒（50g）
紫甘蓝（100g）
苦菊（30g）
核桃仁（20g）
黑白芝麻（10g）

坚果蔬菜沙拉的做法经验之谈

励志做出好吃又好看的减脂餐！这个味道酸甜口的我很喜欢！总热量是226千卡毫无负担

STEP1、处理食材：核桃我用到的是直接买的熟核桃仁不需要额外再加工，芝麻也是超市买的熟芝麻，将这些菜洗干净切丝即可（我还加了水果萝卜增加口感你也可以加黄瓜圣女果等）

坚果蔬菜沙拉

STEP2、苦菊洗过之后直接撕碎片就可

坚果蔬菜沙拉

STEP3、让我们来调酱汁8！就是这种普通的勺子三勺橄榄油（我用的亚麻籽油也一样）一勺意大利黑醋（买的很便宜25.9吧）一勺蜂蜜（普通蜂蜜即可）再加一些黑胡椒碎和盐（喜欢芥末也可以加点）

坚果蔬菜沙拉

STEP4、我是先将菜与酱汁分别搅拌均匀以后再放盘子里的不然不均匀的话会很没味道本来就是吃草再没味道就吃不下辽

坚果蔬菜沙拉

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