无油全麦紫薯西多士
小提醒
配料
- 全麦吐司 （一片）
- 紫薯 （一个）
- 鸡蛋 （一颗）
- 百吉福减脂芝士片 （半片）
- 平底锅 （一只）
做法步骤
STEP1、土司切成两个三角形，备用
STEP2、鸡蛋在盘子里打散，备用
STEP3、紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用
STEP4、取一片土司，涂一层紫薯泥
STEP5、盖上一片芝士
STEP6、再取一片土司，涂一层紫薯泥
STEP7、两片土司对合在一起，用手轻轻压实
STEP8、丢进蛋液里
STEP9、帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液
STEP10、丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎
STEP11、四周也煎一下
STEP12、煎至两面金黄
STEP13、出锅，装盘
STEP14、分分钟就可以搞定的快手早餐，配上一杯牛奶，美美的~
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