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无油全麦紫薯西多士


2024-04-26 16:05:32 ,,,

无油全麦紫薯西多士的做法配料表

  • 全麦吐司 （一片）
  • 紫薯 （一个）
  • 鸡蛋 （一颗）
  • 百吉福减脂芝士片 （半片）
  • 平底锅 （一只）

无油全麦紫薯西多士的做法经验之谈

1.如果你的不粘锅不粘效果不好的话，锅里加点橄榄油也是可以的。 2.紫薯提前蒸好可以节省早上的时间。 3.一个小技巧，把蒸好的紫薯去皮放进保鲜袋里用手各种按按揉揉捏捏，很快就成紫薯泥了。

STEP1、土司切成两个三角形，备用

无油全麦紫薯西多士

STEP2、鸡蛋在盘子里打散，备用

无油全麦紫薯西多士

STEP3、紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用

无油全麦紫薯西多士

STEP4、取一片土司，涂一层紫薯泥

无油全麦紫薯西多士

STEP5、盖上一片芝士

无油全麦紫薯西多士

STEP6、再取一片土司，涂一层紫薯泥

无油全麦紫薯西多士

STEP7、两片土司对合在一起，用手轻轻压实

无油全麦紫薯西多士

STEP8、丢进蛋液里

无油全麦紫薯西多士

STEP9、帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液

无油全麦紫薯西多士

STEP10、丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎

无油全麦紫薯西多士

STEP11、四周也煎一下

无油全麦紫薯西多士

STEP12、煎至两面金黄

无油全麦紫薯西多士

STEP13、出锅，装盘

无油全麦紫薯西多士

STEP14、分分钟就可以搞定的快手早餐，配上一杯牛奶，美美的~

无油全麦紫薯西多士

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