家常菜宫保鸡丁2024-04-26 16:05:32 宫保鸡丁,鸡丁,宫保鸡, 宫保鸡丁的做法配料表
宫保鸡丁的做法经验之谈STEP1、首先提前把花生米洗干净晾干水分,锅里放少许油中小火把花生米炒熟,要全程中小火多炒一会,火太大会把花生米炒焦,时间短花生米不够酥脆,把握不好的可以拿出来尝一下。(很多人都为了花生米酥脆用油炸,我不想吃太多油就都用炒的,菜做出来口味也没太大差别,花生米也可买现成的油炸花生米,但要保证酥脆。)花生米炒熟后晾凉去皮备用。(嫌麻烦的也可以不用去皮,只是菜里会有少量花生米皮影响美观,味道没差别,但花生米一定要晾凉,凉了后才是酥脆的) STEP2、鸡肉切丁,加一勺料酒,一勺白胡椒粉,一勺淀粉腌制15-20分钟。腌制肉的时候把胡萝卜、黄瓜切丁,葱姜蒜切末,干辣椒切小段,花生米去皮。再提前把调料调成一个碗汁,1勺料酒,2勺生抽,1勺陈醋,1勺蚝油,1勺白糖,小半勺盐,一大勺淀粉加半碗水拌匀调成一个碗汁备用。 STEP3、锅里入油把腌制好的鸡肉丁翻炒至发白盛出备用。 STEP4、锅里入油加入干辣椒、花椒、葱姜蒜末爆香,再加入一勺郫县豆瓣酱。 STEP5、倒入胡萝卜丁翻炒片刻(胡萝卜不好熟,需要多翻炒一会,大概1-2分钟) STEP6、再加入炒过的鸡肉丁翻炒。 STEP7、再依次加入黄瓜丁、花生米翻炒,最后淋入调好的碗汁,大火收汁就可以了。 STEP8、盛出装盘就可以吃了,少油健康,超级下饭超级好吃。 |
周末健身回来,做了一款几乎无油无糖低碳高蛋白的解馋甜品——“香蕉燕麦爆浆蛋挞派,颜值也很高喔,票圈点赞手。同样非常简单快手,适合健身减肥的上班族和厨房小白,平均一小块才50-60kcal,非常解馋,也可以在健身后吃一块充当蛋白棒。宫保鸡丁可以称得上一道国民下饭菜,一勺一勺配上米饭简直太爽。给大家分享一个家常少油版宫保鸡丁,拍的不够好看,但味道不比外面的差,而且少油健康,简单易学,只要按照步骤基本一次成功。
前面一天做虾仁蔬菜煎饼时,没有控制好蔬菜的量,留下了一半蔬菜。用韩式辣椒酱和一小包番茄酱一小包清净园泡菜腌了一夜,次日再吃。宫保鸡丁可以称得上一道国民下饭菜,一勺一勺配上米饭简直太爽。给大家分享一个家常少油版宫保鸡丁,拍的不够好看,但味道不比外面的差,而且少油健康,简单易学,只要按照步骤基本一次成功。