|
家常菜健康三餐彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁2024-04-26 16:05:32 沙拉,花生,酱汁,芥末,彩虹, 健康三餐彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁的做法配料表
健康三餐彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁的做法经验之谈STEP1、热一锅水准备焯菜。 STEP2、菜花切小块。胡萝卜切丝。羽衣甘蓝切很小很小的片。小西红柿对半切开。 STEP3、等水开了，把菜花、羽衣甘蓝依次焯一下。羽衣甘蓝煮5分钟以上，只有煮软了，它才好吃。菜花煮1-2分钟。吃不惯生胡萝卜丝也可以焯一下。 STEP4、拿凉水过一下焯过的菜，控干水分。把所有蔬菜和坚果混装在一个盆里。 STEP5、做酱汁。把酱汁所有材料拌匀即可。浓稠度自己掌握，喜欢稀点就多放点水，口味酸甜为主，咸鲜为辅，按自己口味适量调整调料。 STEP6、酱汁和蔬菜一拌就可以开吃了。 温馨提示：本文收集了健康三餐彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁的家常菜， 沙拉的家常菜,花生的家常菜,酱汁的家常菜,芥末的家常菜,彩虹的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
家常菜
|
总有一种青菜能下两大碗白米饭。能量满满的沙拉，吃完一天精力充沛。营养超高但是不好吃的羽衣甘蓝被我无数次买回来，又无数次放弃扔掉，可是我还不甘心，终于这种方法再也吃不出它是羽衣甘蓝了。我为什么老这么不死心每天都要吃羽衣甘蓝呢，因为吃完它真的特别有精力，身体轻松，锻炼也有劲。这个自制酱汁也很值得收藏，酸甜+咸鲜口味，做别的沙拉时也可以用到，多难以下咽的蔬菜也不在话下。如果在减脂的话，可以把蜂蜜换成没有热量的甜菊，把花生酱换成PB2（一种热量很低的花生酱粉）。紫甘蓝脆脆的口感，被湿软的菜花中和，蘸上酱汁的山核桃别有风味。改自Megan,co
来自于一本美食书里的菜谱…能量满满的沙拉，吃完一天精力充沛。营养超高但是不好吃的羽衣甘蓝被我无数次买回来，又无数次放弃扔掉，可是我还不甘心，终于这种方法再也吃不出它是羽衣甘蓝了。我为什么老这么不死心每天都要吃羽衣甘蓝呢，因为吃完它真的特别有精力，身体轻松，锻炼也有劲。这个自制酱汁也很值得收藏，酸甜+咸鲜口味，做别的沙拉时也可以用到，多难以下咽的蔬菜也不在话下。如果在减脂的话，可以把蜂蜜换成没有热量的甜菊，把花生酱换成PB2（一种热量很低的花生酱粉）。紫甘蓝脆脆的口感，被湿软的菜花中和，蘸上酱汁的山核桃别有风味。改自Megan,co