• 蟹籽
• 粳米
• 糯米
• 心里美萝卜
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 西兰花
• 蟹肉棒
• 大虾
• 鸡蛋
• 火腿
• 盐
• 糖
• 白醋

各种蔬菜都切条，需要焯烫的提前焯烫下，大虾可以串直了煮熟，这样好用，鸡蛋提前摊成蛋皮。西兰花焯下变绿后，把花苞切下来，切碎。做外卷的时候，手沾凉水比较易操作。寿司蒸饭技巧：米与水的比例为1：1（这个也可依个人喜好来调整，蒸好的米饭不要马上开锅，让饭焖个10-15分钟，这样可以让米粒的口感更能发挥出来。大米与糯米4：1，米饭需要蒸的偏硬点，因为需要拌入寿司醋，要趁热拌入寿司醋，然后盖湿布，凉至手温时就可以用了。寿司醋比例：寿司醋是寿司的基本调味料，它是用盐、糖、醋按1510的比例调制而成的。调制时将盐、糖、醋和匀，放入锅中加热，晾凉后即可使用。注意，加热时不可令其沸腾，以免降低醋的酸味。调制寿司饭时，通常是将1碗寿司醋加入到5碗寿司饭中，搅拌均匀即成。寿司的味料：正宗的寿司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多种风味。因此，吃寿司时，应根据寿司的种类来搭配味料。例如，吃卷寿司时，因馅料中有生鱼、鲜虾等，就需要蘸浓口酱油并涂抹适量的绿芥末；而吃手握寿司时则最好不要蘸酱油，这样才能吃出它的原味。除了浓口酱油和绿芥末以外，寿司还有更重要的味料——醋姜。吃寿司时醋姜，不仅有助于味，而且能使寿司变得更加清新味美。