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蛋白质爆棚!黑豆腐竹鹌鹑蛋闷五花肉


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,,,


蛋白质爆棚!黑豆腐竹鹌鹑蛋闷五花肉的做法配料表

  • 五花肉 (一条)
  • 腐竹 (30克)
  • 姜 (适量)
  • 葱 (适量)
  • 盐 (克)
  • 生抽 (适量)
  • 黄致和料酒 (3-5勺)
  • 鹌鹑蛋 (10-15个)
  • 油 (适量)
  • 冰糖 (30-50克)
  • 老抽 (适量勺)

STEP1、黑豆腐竹用水泡开

蛋白质爆棚!黑豆腐竹鹌鹑蛋闷五花肉

STEP2、五花肉切块加葱、姜、料酒凉水入锅,沸腾后,捞起浮沫,然后把肉放一旁备用。

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STEP3、鹌鹑蛋煮好剥开

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STEP4、下油锅将鹌鹑蛋煎至金黄皮色,然后放一旁备用

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STEP5、将冰糖下锅(可加也可不加油)慢慢炒出糖色后,加入五花肉翻炒

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STEP6、加入八角,老抽,生抽,葱,姜,黑豆腐竹继续翻炒均匀。

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STEP7、加水和适量盐没过肉,大火烧开加入鹌鹑蛋,转小火慢慢收汁

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STEP8、装盘

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STEP9、下饭一级棒!

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STEP10

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