STEP1、糙米100克黑芝麻5克白茶5克

STEP2、糙米和芝麻不要水洗，放在竹筐或簸箕上簸一簸，去掉糙米上灰尘和麦麸。如果你没有簸箕，也可以用干的布或者厨房用纸将糙米擦一擦。

STEP3、将不粘锅放在柳丁炉上开到最大火力预热3分钟，将锅里的水完全烧干，然后转最小火2-5档，将糙米倒入锅中，开始翻炒。

STEP4、翻炒20分钟左右，能看到糙米和芝麻颜色变得焦黄，而且有米粒已经爆开，并能闻到略微的焦香味，就可以关火了。

STEP5、将炒好的糙米倒在案板上晾凉，然后放到一个密封罐里保存即可。喝时直接用热水冲泡即可，泡过的糙米不必扔掉，可以煮粥时放进去。

STEP6、水烧开，冲入白茶，第一过倒掉；

STEP7、然后再加入炒好的糙米芝麻，冲入开水，盖上盖子焖5分钟左右即可，喝完之后还可以再冲泡2-3次。

STEP8、糙米茶，完成！