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家常菜健康有营养的杂粮粥2024-04-26 16:05:32 杂粮粥,杂粮,营养, 健康有营养的杂粮粥的做法配料表
健康有营养的杂粮粥的做法经验之谈STEP1、黑花芸豆泡两天，红腰豆一天，这样煮出来软糯糯，完全不会有生硬的感觉
STEP2、鹰嘴豆，黑米，大黄米洗净泡半天，鹰嘴豆容易泡发；泡好后的米和鹰嘴豆会体积会变大
STEP3、其他食材，随意添加。一般黄芪和党参的比例为6:1；枸杞和红枣有甜味，增加香浓的味道
STEP4、加到一起，其中泡豆子和米的水不要扔掉；这一步要多加水
STEP5、煮好的样子（我是用电饭煲煮粥选项4小时，晚上做上，早上起来就可以直接吃了）
STEP6、香香甜甜
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家常菜
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西兰花北极虾 西兰花断生即可食用，喜欢软烂的可以1.豆子和米的比例随意，可以添加别的;2.我是当主食吃，所以水少粮多，喜欢喝比较稀的粥的，减少粮食的份量，多加水，这些杂粮很吸水的，特别是大黄米，煮出来显得稠稠的、水少3.还可以加一点红糖，都是补血补气的，对女生很好;鹰嘴豆和黑花芸豆里面蛋白质含量高，也很健康;4.煮好的粥里面黑花芸豆很香甜，完全没有涩味，如果黑花芸豆加的比较多，可以加一点醋，有利于去掉黑花芸豆的涩味;5.黄芪和党参不能吃，吃的时候要挑出来
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