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减脂‖吃过最好吃的均衡鸡牛油果蟹棒沙拉


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,

减脂‖吃过最好吃的均衡鸡牛油果蟹棒沙拉的做法配料表

  • 牛油果 （半个）
  • 蟹肉棒 （3个）
  • 南瓜 （根据自己吃主食的量）
  • 玉米粒 （60克）
  • 胡萝卜 （1小根）
  • 鸡肉 （1块）
  • 生菜 （4片）
  • 超低卡酱料：
  • 希腊酸奶 （半杯）
  • 黑胡椒/孜然 （适量）
  • 咖喱粉 （适量）
  • 柠檬 （4分之1个）

减脂‖吃过最好吃的均衡鸡牛油果蟹棒沙拉的做法经验之谈

似乎没什么小贴士

STEP1、腌制鸡肉至少20分钟：希腊酸奶黑胡椒咖喱粉一点柠檬汁鸡

STEP2、南瓜切丁胡萝卜切丁

STEP3、蒸南瓜丁同时煮玉米粒和胡萝卜丁无油煎蟹肉棒（无需解冻）无油煎腌好的鸡

STEP4、碗底铺上生菜牛油果切条挖出放入碗内玉米粒胡萝卜丁南瓜丁分别放入鸡切条放入蟹肉棒切段放入

STEP5、超低卡酱料：希腊酸奶黑胡椒/孜然粉柠檬汁搅拌均匀

STEP6、营养均衡超低卡的美好沙拉完成！！

减脂‖吃过最好吃的均衡鸡牛油果蟹棒沙拉

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