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减脂餐番茄鸡肉丸

2024-04-26 16:05:32 番茄,鸡肉,肉丸,番茄鸡,鸡肉丸,减脂餐,

减脂餐番茄鸡肉丸的做法配料表

鸡肉（1块）
西红柿（1个）
黑胡椒（1勺）
鸡蛋（2个）
盐（5克）
胡萝卜（半个根）
料酒（2勺）
酱油（1勺）
西葫芦（半个）
豆腐（50克）
鲜姜汁（10ml）
葱花（少许）
番茄酱（3勺）

减脂餐番茄鸡肉丸的做法经验之谈

生抽适度，不然影响色泽

STEP1、鸡肉自然解冻

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP2、鸡肉和鸡蛋，生姜汁料理机打成糊

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP3、搅拌上劲儿，加盐，料酒，生抽

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP4、蔬菜胡萝卜我用的拇指胡萝卜，两小个。普通胡萝卜半根就够了。两片生菜。

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP5、胡萝卜打成碎

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP6、生菜碎

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP7、搅拌均匀

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP8、水煮成丸子

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP9、一点点油擦锅，放葱花炒西红柿出浆，放番茄酱和少许水，随后放豆腐。

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP10、豆腐入味后加入丸子和西葫芦，西葫芦熟了就可以出锅。

减脂餐番茄鸡肉丸

STEP11、美美哒，越瘦越美啦

减脂餐番茄鸡肉丸

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