健身食奶香燕麦紫薯糯米饼

小提醒

奶粉和水最好不要换成牛奶,否则奶味不够足,还可能把面团弄得很稀。

配料

  • 紫薯 (250克)
  • 糯米粉 (150克)
  • 奶粉 (60克)
  • 赤藓糖醇 (40克)
  • 花生碎(可不加) (5克)
  • 即食燕麦片 (20克)
  • 芝麻(可不加) (5克)

做法步骤

STEP1、紫薯去皮蒸熟,用勺子或者叉子压成泥。加入花生碎。

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STEP2、倒入奶粉、糯米粉和赤藓糖醇,加一点点水。注意要一点一点的看着加,否则面团太稀没法成型。

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STEP3、搅拌至均匀。

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STEP4、其实燕麦片和黑芝麻拌匀,放在小碗里。

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STEP5、用手取一小坨紫薯糯米面团,在燕麦和黑芝麻混合物中打个滚,不黏了再整形。

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STEP6、摆盘(哎,烤箱和烤盘太小,饼揪得一排比一排小,还是很挤)。烤箱180度烤20分钟,分钟。

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STEP7、吃!芝麻和燕麦烤过后特别香,饼里面软糯不甜腻。吃,停不下来。

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