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番茄鸡肉丸子￨减脂小能手


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手的做法配料表

  • 鸡肉 （300g）
  • 西红柿 （1个）
  • 胡萝卜 （半根）
  • 玉米粒 （40g）
  • 盐 （5g）
  • 生抽 （8ml（半勺））
  • 黑胡椒 （2g）
  • 蒜 （3瓣）

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手的做法经验之谈

1、手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃2、翻炒西红柿的时候可以挤压一下，这样出汁比较快3、想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭，零食啥的不吃就好

STEP1、鸡肉切肉末

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STEP2、胡萝卜切碎

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STEP3、蒜切末

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STEP4、鸡肉沫中加入胡萝卜碎，玉米粒，2.5g盐（半小勺，搅拌均匀

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STEP5、揉成肉丸子

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STEP6、锅里加水烧开后加入鸡肉丸子，鸡肉变色后捞出备用

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STEP7、锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后加入西红柿不停翻炒，翻炒至西红柿出汁

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STEP8、加入半勺生抽，2.5g盐（小半勺，1g黑胡椒粉，翻炒均匀后加入适量热水

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手

STEP9、下入鸡肉丸子，轻轻翻滚丸子，让丸子充分吸收汤汁

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STEP10、出锅，完成

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