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家常菜黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白2024-04-26 16:05:32 牛肉,蛋白,牛肉粒,黑胡椒,黑胡椒牛肉,黑胡椒牛肉粒, 黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的做法配料表
黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的做法经验之谈STEP1、所有食材配齐备用
STEP2、解冻牛肉粒
STEP3、用厨房纸吸干解冻后的水
STEP4、撒黑胡椒粒
STEP5、撒盐
STEP6、拌匀并静置15分钟腌制
STEP7、预热锅并涂抹食用油
STEP8、把腌制后的牛肉粒放入锅中
STEP9、需要翻身，受热均匀。
STEP10、对腥味比较敏感的话，可以少量加入白葡萄酒。
STEP11、黑胡椒牛肉粒装盘，配上蔬菜，最后再撒上些黑胡椒粒。
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闽南芥菜饭 米也要炒过。水要比平时少长期不吃饭、无油无糖，体重是轻了，体脂也降了；但同时，肌肉也流失了。造成松弛，所以在减脂的同时更需要优质蛋白的摄入。大家可以学几道简单的烹饪，让自己吃的美味又健康！漂亮说到底还是源于内补！
日常囤货无淀粉午餐肉/火腿除了盐量超标没毛病焖饭真的快手又好吃完全不需要厨艺，谱子留这里供参考（2人份，大可不必拘泥细节，尽情随意发挥！午餐肉先煎后焖真的超香，和土豆无敌match一般不带汤汤水水的面我都会额外加芝士关火放进去余温融化芝士很加分长期不吃饭、无油无糖，体重是轻了，体脂也降了；但同时，肌肉也流失了。造成松弛，所以在减脂的同时更需要优质蛋白的摄入。大家可以学几道简单的烹饪，让自己吃的美味又健康！漂亮说到底还是源于内补！
