|
拌菜的做法低卡的五花肉拌茄子2024-04-26 16:05:32 拌茄子,茄子,五花肉,花肉, 低卡的五花肉拌茄子的做法配料表
低卡的五花肉拌茄子的做法经验之谈STEP1、煎锅中火，放下沙拉油，随后放下豆瓣酱 STEP2、等酱出香后，放入五花肉煸炒，炒熟后关火 STEP3、同时将茄子切长段，放入微波炉蒸约5分钟 STEP4、蒸好茄子后，将茄子撕成厚的丝 STEP5、将茄子丝与五花肉拌匀即可 |
给自已看。＃低卡健康便当菜＃我总在想办法不要让自己吃太多的油脂，所以常常拌啊蒸啊这样搞来搞去。但也越来越喜欢这样的吃法，觉得吃起来很清爽，可以有效的戒掉我那种一吃菜就要扒饭的欲望，因为不会咸啦这道菜总共做下来有531大卡的热量，但是够吃两餐哦。所以吃半份，加上一碗100克的白饭，余下的热量空间留给水果或是一碗汤，这餐的卡路里就真的不会高到哪里去。
火腿,芝士片,鸡蛋,切片面包,牛油,白胡椒粉＃低卡健康便当菜＃我总在想办法不要让自己吃太多的油脂，所以常常拌啊蒸啊这样搞来搞去。但也越来越喜欢这样的吃法，觉得吃起来很清爽，可以有效的戒掉我那种一吃菜就要扒饭的欲望，因为不会咸啦这道菜总共做下来有531大卡的热量，但是够吃两餐哦。所以吃半份，加上一碗100克的白饭，余下的热量空间留给水果或是一碗汤，这餐的卡路里就真的不会高到哪里去。