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五分钟菜谱|好吃不胖的凉拌西兰花


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,


五分钟菜谱|好吃不胖的凉拌西兰花的做法配料表

  • 西兰花 (小半颗)
  • 小米椒 (1个)
  • 蒜瓣 (3-4个)
  • 生抽酱油 (适量)
  • 米醋 (适量)
  • 白糖 (少许)
  • 白胡椒粉 (少许)
  • 食用油 (少许)
  • 芝麻香油 (少许)

五分钟菜谱|好吃不胖的凉拌西兰花的做法经验之谈

可根据自己口味考虑要不要放香醋哦!

STEP1、西兰花摘小瓣,老梗去掉。清水浸泡洗干净。

五分钟菜谱

STEP2、大火烧一锅水,加入几滴食用油(保持西兰花绿油油的小窍门)待水烧开加入西兰花,1min左右焯熟捞出(最好可以放入凉白开中浸泡后再捞出,口感更好,不放也没事)

五分钟菜谱

STEP3、小米椒切圈、蒜瓣切末。

五分钟菜谱

STEP4、锅中倒入少许油,小火烧热后倒入蒜末和小米椒爆香,加入生抽、米醋、白糖、白胡椒粉拌匀。注意火要小,不然蒜末容易炒糊。

五分钟菜谱

STEP5、将晾好的西兰花、酱汁和少许芝麻油拌匀,一道香喷喷的凉拌西兰花就告成啦,一起开动吧!

五分钟菜谱


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