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拌菜的做法


绝味麻辣拌


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

绝味麻辣拌的做法配料表

  • 芝麻酱 （三勺）
  • 白糖 （半勺）
  • 酱油 （1勺半）
  • 醋 （两勺半）
  • 老干妈 （两勺）
  • 辣椒面 （两勺）
  • 烧烤蘸料 （两勺）
  • 芝麻花生碎 （一勺）
  • 盐 （少许，根据个人口味）
  • 雪碧 （适量）
  • 选择自己喜欢的蔬菜 （根据个人喜好）
  • 土豆，干豆腐，香菜，生菜，菠菜，金针菇，豆芽 （适量）
  • 丸子，魔芋，肥羊

STEP1、芝麻酱用少许雪碧稀释，根据配比加入调料

绝味麻辣拌

STEP2、喜欢吃辣的也可以多放辣椒和老干妈

绝味麻辣拌

STEP3、准备自己喜欢的蔬菜，清洗干净

绝味麻辣拌

STEP4、在材料选择上，选择自己喜欢吃的就可以，随自己喜好选择

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STEP5、土豆切成薄片

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STEP6、魔芋丝热量很低

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STEP7、肥羊粉

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STEP8、先将不易熟的食材放入锅中煮

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STEP9、将煮熟的食材沥干水分就可以吃了

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STEP10、可以当作蘸料吃

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STEP11、也可以全部加在一起拌匀

绝味麻辣拌

STEP12、美味的麻辣拌就做好了，简单又减脂

绝味麻辣拌

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雪花椰奶糕

椰浆,牛奶,细砂糖,吉利丁粉,椰蓉个人非常喜欢吃麻辣拌，外卖的卫生情况令人担忧，还是自己动手吃着干净放心

蜜豆红薯糖水

现代人对吃食总是讲求精致，但一味的追求高档的食材其实并不科学，营养学家认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要多吃粗杂粮。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对健康的价值是相当大的。粗个人非常喜欢吃麻辣拌，外卖的卫生情况令人担忧，还是自己动手吃着干净放心

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