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青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

小提醒

1.这个食谱里我用了红薯和青豆,这两种都是纤维比较高的食物,吃多了容易引起胀气,所以脾胃不太好的宝宝要少吃一些,或者换成其他食材。2.这里面粉的量可以自行增减。面粉少,丸子口感就软一点,但是蒸出来比较扁。面粉多,丸子口感会稍硬一些。3.适合20个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。

配料

  • 青豆 (30克)
  • 红薯 (30克)
  • 羊肉 (40克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 葱 (3克)

做法步骤

STEP1、准备好食材,这里我用的是羊肉,换成猪肉牛肉都可以。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、青豆放入沸水中煮五分钟,捞出沥干水份。每一粒都剥掉外皮,然后用工具捣碎。也不用捣太碎,差不多就可以,如果青豆全部都是完整的,蒸出的丸子会不好看。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、羊肉切小丁,加入葱花和宝宝酱油搅拌均匀,腌十分钟。红薯切小丁,鸡蛋打散备用。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、腌好的羊肉中倒入红薯丁、青豆和三分之二的蛋液搅拌均匀。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、加入面粉搅拌,因为面粉的吸水性不同,建议分次添加,边搅边观察面糊的状态。搅至粘粘的可成型并且不容易扁塌就可以了。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、盘子中铺上油纸防粘(也可以刷一层油),手心沾水将面糊轻揉成丸子。冷水上锅,大火烧开后改中小火蒸15-20分钟就可以出锅了。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、出锅了,晾晾再给宝宝吃。

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STEP8、配了白米粥,早餐就这么轻松搞定了。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP9、我是这样给暖心吃的,插个小棍更增加趣味,暖心说这是棒棒糖。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP10、吃饭总是很认真。

青豆羊肉蒸丸子:宝宝辅食营养食谱菜谱

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