蒸三步搞定,清蒸鲈鱼!2024-04-26 16:05:32 蒸鲈鱼,鲈鱼,清蒸鲈鱼,清蒸, 三步搞定,清蒸鲈鱼!的做法配料表
三步搞定,清蒸鲈鱼!的做法经验之谈STEP1、鲈鱼洗净,鱼身两面划两,用少许盐腌10分钟; STEP2、姜片葱丝填充鱼肚和口,倒入少量蒸鱼豉油(可用料酒加酱油替代),蒸锅水开后,上锅蒸6分钟,关火后再焖4-5分钟; STEP3、蒸好的鱼,去掉葱姜,倒掉多余汤汁,撒上香菜、枸杞和适量生抽即可。 STEP4、附热量表: |
晚上,小子说想吃粥。。。于是,一餐简单营养又方便的蔬菜粥便诞生了。。。素食带给我灵感,现成有什么材料,拿来就成一道菜。。。既简单又美味,还健康今天,我们就来说一说秋天必吃的鲜味。话说海鲜这玩意,无论是为减肥塑形,还是为增肌的你,都是不得不提的好东西,味鲜肉美不说,高蛋白、低脂肪、低热量,训后吃、平时吃、加餐吃、随便吃,都没有任何问题!健身健美明星、模特等平时的食谱里,也都少不了各色海鲜,营养专家基本也都对其大为推崇。 而秋天,作为一个鱼鲜丰收的季节,自然不能错过此等佳品。大闸蟹?吃起来太麻烦,肉又少,价格还高,性别比略低,实在不适合我等以量为主的大胃王作为日常主菜……今天要介绍的,是秋天的另一道横货——鲈鱼! 说到秋天吃鲈鱼,可是有着悠久历史的
糯米,甜酒曲,凉白开,纯净水今天,我们就来说一说秋天必吃的鲜味。话说海鲜这玩意,无论是为减肥塑形,还是为增肌的你,都是不得不提的好东西,味鲜肉美不说,高蛋白、低脂肪、低热量,训后吃、平时吃、加餐吃、随便吃,都没有任何问题!健身健美明星、模特等平时的食谱里,也都少不了各色海鲜,营养专家基本也都对其大为推崇。 而秋天,作为一个鱼鲜丰收的季节,自然不能错过此等佳品。大闸蟹?吃起来太麻烦,肉又少,价格还高,性别比略低,实在不适合我等以量为主的大胃王作为日常主菜……今天要介绍的,是秋天的另一道横货——鲈鱼! 说到秋天吃鲈鱼,可是有着悠久历史的