 煎

香煎鸡腿盖浇饭，暖心暖胃暖味蕾

1.鸡蛋换成咸蛋也很好吃。

STEP1、鸡腿洗干净后剔骨取肉，用牙签在鸡肉表皮插洞洞，方便腌制入味；

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STEP2、配制腌肉汁：酱油1勺，老抽1/2勺，白糖1茶匙，盐1茶匙，姜葱切除，洋葱少许切碎，淀粉2茶匙，搅拌腌制鸡腿肉；

STEP3、热锅下油，小火煎腌制好的鸡腿肉；

STEP4、小油菜，起锅滴两滴麻油，备用；煮熟鸡蛋，备用；鲜香菇切花，备用；

STEP5、煮好米饭后，把鸡腿肉，小油菜，鸡蛋，香菇美美地摆盘，撒上一把芝麻，开吃啦！

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香蕉椰汁饮品好喝潤喉Ⅰ首次尝试赞

秋季来临，咽喉发干，喝水再多也不管用似的，夏、秋天是水果最佳季节，趁这个时间多吃水果福利，应该说是大自然给予的回馈。最近爱上了椰汁，也爱上了自制果汁，干净新鲜补充维生素营养。在家亲自下厨做的，这道鸡腿盖浇饭才不是快餐。