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低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,


低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅的做法配料表

  • 鸡肉 (2块)
  • 料酒 (5勺)
  • 酱油 (3勺)
  • 蚝油 (3勺)
  • 五香粉 (3勺)
  • 炸鸡粉 (2勺)
  • Woolworth菜籽油喷雾 (少许)
  • 面粉 (少许)
  • 胡椒粉 (少许)
  • 百里香碎片 (1枝)

STEP1、先将料酒、酱油、五香粉、炸鸡粉、胡椒粉腌制鸡肉。放入冰箱3小时进行冷腌制。

低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅

STEP2、腌制后,每块鸡肉裹上面粉。家里没有木薯粉和面包糠了,只能用面粉代替一下。

低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅

STEP3、每铺一层鸡肉,喷一下这个菜籽油

低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅

STEP4、200度8分钟翻面180度11分钟

低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅

STEP5、装盘,撒上胡椒和百里香碎片。

低热量_鸡肉版盐酥鸡@空气炸锅


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