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避风塘茄子/茄子披萨非油炸,健康烤箱版

小提醒

这个方子做出来的茄子外面酥脆,里面绵软,酸酸甜甜,非常好吃。我用的是意大利面包糠,如果没有的话普通白面包糠也可以。面粉也可以买日式炸虾粉,就是成本高一些。

配料

  • 茄子 (3只)
  • 面包糠 (一杯)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 牛奶 (1杯)
  • 中筋面粉 (1杯)
  • 盐 (4克)
  • 胡椒粉 (4克)
  • 番茄沙司 (半杯)
  • 奶酪碎 (半杯)
  • 此处的杯为量杯

做法步骤

STEP1、茄子去皮,斜着切成2-3厘米厚的块。

避风塘茄子/茄子披萨非油炸,健康烤箱版

STEP2、把鸡蛋打散

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STEP3、加入牛奶搅拌均匀

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STEP4、把面粉,盐,胡椒搅拌均匀,把茄子先在面粉里沾一下,抖去多余的面粉,放入鸡蛋中沾一下,沥干多余的鸡蛋,放入面包糠里沾均匀。

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STEP5、烤盘底部喷上油,把沾好面包糠的茄子码匀。

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STEP6、然后在茄子上面再喷上油。

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STEP7、番茄沙司里面加上奶酪搅拌均匀

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STEP8、把番茄沙司在茄子上铺一层。烤箱190摄氏度,375华氏度烤20-25分钟。期间可以用筷子戳一下,茄子软了就好了。

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