 烧烤的做法

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊

2024-04-26 16:05:32 糙米,米糊,健身餐,

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊的做法配料表

烤糙米（45-60g）
去核烤红枣（5-6颗）
泡发木耳（15-20朵）
水（1000ml）

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊的做法经验之谈

1.烤糙米，风扇功能150度60分钟足够，发芽的请降低到130度，时间一。因为嫩芽更易烤焦，会苦。2.烤，风扇功能100度60-80分钟，度！焦黄就好了，焦黑的话打米糊苦味也会大过香甜味。烤也可以，味道没有那么饱满而已祝大家都能像袁女神一般拥有2.0马甲线*｡(*)*｡

STEP1、烤过的糙米洗净。糙米烤制后的营养和味道都会大幅度提升。·＼*)具体内容还是可以参考我另一篇菜谱

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊

STEP2、和红枣、木耳一起倒入破壁机或豆浆机。不用额外放糖，红枣甜足够啦。选择米糊功能(没有的话选浓豆浆也ok。

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊

STEP3、搞掂！

袁姗姗雷打不动的健身餐·烤糙米糊

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生酮食谱丨不会胖的五花肉蛋炒饭！

半夜被饿醒又不得不忍住的时候……对米饭充满渴望的时候……更少碳水，更多营养的它，来的正是时候这道不一样的炒饭到底是怎么做的呢？应厨友要求上个糙食谱，早起来趁还被我忘记赶紧记下来了！自从袁姗姗晒自己2.0版马甲线后，成功圈粉了好多网友。但我太在意马甲线，而是注意到了她春节后减肥计划中那碗雷打不动糙早餐。艺人背后都专业健康管理师，帮助她们健康节食减脂，我们普通人辣么丰富资源，但还是可以对其做些参考呀！其实我们家将糙列每周菜谱已经好多年了。起初我爸不爱喝这种甜汤甜水(直男般认为这是女人才喝东西)，但后来糙调理好了他肠胃，现在也能接受每周4-5餐安排了。后来据自家人需求，逐渐地对糙进行了调整，加了烤红枣、木耳。红枣去了核不容易上火，减肥

蛋挞

各种零食、糕点一向是孩子最爱，想让孩子完全不去吃这些无疑是不实，而且，没有零食童年是不完整，就像我们小候，虽然物资不如丰富，各种零食，也是非常怀念。蛋挞受到很多小朋友喜爱，除了外面直接买成，其实自己家做也很简单，最重要是蛋挞刚出锅候，才是最好吃。蛋挞皮和蛋挞液都能外面买到，蛋挞液为了口感，大多加入了很多凝胶，虽然符合卫生标准，还是自己做吧，毕竟除了材料可控，做也特别简单，每次都能吃到新鲜。蛋挞液中加入奶油和炼乳无疑会更甜、更香，平家里一般都没准备奶油和炼乳，从营养、健康角度说话，给孩子吃话不加这俩其实更好应厨友要求上个糙食谱，早起来趁还被我忘记赶紧记下来了！自从袁姗姗晒自己2.0版马甲线后，成功圈粉了好多网友。但我太在意马甲线，而是注意到了她春节后减肥计划中那碗雷打不动糙早餐。艺人背后都专业健康管理师，帮助她们健康节食减脂，我们普通人辣么丰富资源，但还是可以对其做些参考呀！其实我们家将糙列每周菜谱已经好多年了。起初我爸不爱喝这种甜汤甜水(直男般认为这是女人才喝东西)，但后来糙调理好了他肠胃，现在也能接受每周4-5餐安排了。后来据自家人需求，逐渐地对糙进行了调整，加了烤红枣、木耳。红枣去了核不容易上火，减肥

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