焖土豆香菇胡萝卜排骨焖饭2024-04-26 16:05:32 胡萝卜,香菇,萝卜,土豆,排骨,焖饭,排骨焖,萝卜排骨,胡萝卜排骨,土豆香菇,胡, 土豆香菇胡萝卜排骨焖饭的做法配料表
STEP1、排骨过水焯一下,洗干净,姜切片,香葱切段备用。 STEP2、土豆,胡萝卜,香菇切成合适大小。 STEP3、锅内放油,把排骨和姜片放进去煸炒,分别加料酒、生抽和老抽,直至煸炒排骨出香味,表面有点焦黄即可。 STEP4、排骨煸炒完后,加入土豆胡萝卜香菇进去翻炒,炒至都稍微上色,加入葱花。 STEP5、最后加水,要没过所有食材,等到七八分熟的时候加入盐味精调味,味道可以稍微调重一些,调好味道先把汤盛出来。 STEP6、淘完米后把水沥干,按照平时煮米饭加水的量加入准备好的汤,最后把剩下的排骨土豆之类的倒进电饭煲里。 STEP7、注意水一定不要多了,要不然煮出来米会特别软,影响口感,用电饭煲按照正常煮饭键就行 STEP8、出锅啦,配上一勺辣椒酱,美滋滋 |
从暖心出生到现在,下楼遛娃被问到最多的就是“你家孩子补没补钙?”。孩子缺钙好像已经变成了“全民焦虑”。身边很多宝妈在宝宝六个月左右就开始添加钙剂了,似乎只要是进口的澳州乳钙就可以随便吃,吃了宝宝必长高个儿。其实在现在的生活水平下,只要宝宝饮食结构合理、营养摄入均衡,很少有真正缺钙的宝宝。补钙过量反而会增加胆结石、骨折的风险,还会严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用,有害无益。宝妈要做的就是合理补充维生素D,调整宝宝的饮食结构,适量添加富含钙元素的食物,比如各种绿叶青菜、芝麻、奶酪、豆腐等。今天这道辅食就用到了排骨,土豆,胡萝卜,香菇,姜,葱,料酒,生抽,老抽,盐,味精
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