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爆炒家常菜清炒西兰花2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,清炒,炒西兰花,清炒西兰花,西兰, 清炒西兰花的做法配料表
清炒西兰花的做法经验之谈STEP1、西兰花切好洗干净备用
STEP2、在锅里放入一大汤碗的水，煮沸，加入一勺盐，两勺油
STEP3、把洗干净的西兰花倒入沸腾的水中，不用关火，一分钟后捞出来。
STEP4、烫好的西兰花捞出来后马上放入冷水中冷却
STEP5、已经完全冷了的西兰花捞出来备用
STEP6、锅里放两勺油，放蒜子到热油中翻炒
STEP7、蒜子炒香了(不要炒黄了)马上倒入西兰花翻炒放盐和鸡精即可，翻炒一般是2-3分钟就可以出锅了
STEP8、这样一碟美味的西兰花就完成了
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