爆炒家常菜芝士泡菜杂粮炒饭2024-04-26 16:05:32 芝士,泡菜,炒饭,杂粮, 芝士泡菜杂粮炒饭的做法配料表
芝士泡菜杂粮炒饭的做法经验之谈STEP1、锅中放油,加热,倒入洋葱碎翻炒到出香味 STEP2、泡菜切段,想要口感细腻一点,可以切更碎一些。 STEP3、加入罐头吞拿鱼翻炒 STEP4、加入泡菜,翻炒1分钟左右 STEP5、倒入杂粮饭,这里我用的是糙米、红豆、藜麦、长黑米混合的杂粮饭。 STEP6、将炒饭平铺在锅底,加入两勺水,盖上锅盖,焖煮2分钟左右。这样做是因为杂粮饭一般口感比较硬和粗糙(尤其是隔夜饭或者曾经冷冻过,这样二次蒸煮一下不仅更入味,杂粮饭口感也更好。 STEP7、最后倒入芝士碎翻炒,让芝士充分融入炒饭。 STEP8、芝士会让炒饭紧紧团结在一起。 STEP9、最后煎一颗蛋,盖在炒饭上,在煎蛋上撒上黑胡椒和盐调味。(盐的量取决于你吞拿鱼罐头是否含盐) STEP10、溏心蛋会更美妙哦!鸡蛋和芝士搭配,真的香到不行。 STEP11、享用吧。 |
夏日清饮:火龙果奶昔 夏【关于这泡菜炒饭】一道地道的韩式风味铁板泡菜炒饭,但是热量仅仅400卡上下!吞拿鱼和鸡蛋提供优质蛋白质,泡菜提供纤维素和活性物质,杂粮饭包含丰富的膳食纤维,并保障了一定的碳税含量,芝士提供优质脂肪和美妙的奶制风味。这道炒饭听起来像是减脂期碰都不敢碰的垃圾食品,其实非常健康,饱腹感也很强,其实减脂期也可以吃得非常精致和美味。【关于分量】一人份
summer最近在减肥 有一天下午做了盘普通番茄炒蛋没吃完 于是第二天就在炒米饭的时候把剩下的菜炒进去了 后来才醒悟 我这也叫减肥╮(╯▽╰)╭ 炒鸡蛋用了次油 炒米饭再用油 这样岂不是含了两倍的油?! 偶尔在电视上看到水炒蛋 于是决定科普一下给大家 水炒出来的鸡蛋味道特别香~(≧▽≦)/~ 减肥的妹子不用怕炒鸡蛋啦【关于这泡菜炒饭】一道地道的韩式风味铁板泡菜炒饭,但是热量仅仅400卡上下!吞拿鱼和鸡蛋提供优质蛋白质,泡菜提供纤维素和活性物质,杂粮饭包含丰富的膳食纤维,并保障了一定的碳税含量,芝士提供优质脂肪和美妙的奶制风味。这道炒饭听起来像是减脂期碰都不敢碰的垃圾食品,其实非常健康,饱腹感也很强,其实减脂期也可以吃得非常精致和美味。【关于分量】一人份