|
爆炒家常菜卷心菜洋葱炒蛋意面营养均衡的一人食2024-04-26 16:05:32 卷心菜,意面,洋葱,炒蛋,心菜,营养,洋葱炒蛋,葱炒蛋, 卷心菜洋葱炒蛋意面营养均衡的一人食的做法配料表
STEP1、先煮意面，煮时加一勺盐 STEP2、处理里脊肉：切丝加一点点盐和水淀粉抓一下 STEP3、鸡蛋打散，卷心菜切丝，洋葱切丝 STEP4、锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，微微定型后炒散
STEP5、鸡蛋盛出，添少许油下洋葱
STEP6、洋葱炒至边缘焦黄
STEP7、然后放入辣椒和肉丝炒熟
STEP8、放入卷心菜，加2茶匙盐
STEP9、这时意面也煮好了，捞出沥水备用 STEP10、卷心菜至变软出水
STEP11、放入意面后鸡蛋块，加少许蚝油和黑胡椒翻炒均匀
STEP12、出锅
|
姜,老抽,花椒,葱,桂皮,料酒,八角,香叶,生抽,冰糖,小肘子,盐一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡蛋补充蛋白质，这里还加了肉丝，严格的减肥者可以换成鸡肉丝。煮意面时洗漱，洗漱完备菜炒料，不耽误时间。一半当早饭，一半当午饭，还解决了两餐
摘了很多新鲜的草莓，桃熏、红色大草莓真甜啊！为了留住这清新的草莓味，来个懒人版面包机草莓酱吧！一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡蛋补充蛋白质，这里还加了肉丝，严格的减肥者可以换成鸡肉丝。煮意面时洗漱，洗漱完备菜炒料，不耽误时间。一半当早饭，一半当午饭，还解决了两餐
