时蔬炒虾仁

小提醒

* 由于虾肉中的脂肪较少,还能达到补充热量却不长肉的双赢效果。虾肉中含有多种氨基酸,呈味氨基酸丰富,味道鲜美,搭配绿色蔬菜,无需添加其他调料。 * 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

配料

  • 新鲜海虾 (500g)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 青椒 (2个)
  • 姜,葱,
  • 淀粉
  • 料酒,鸡精,盐,

做法步骤

STEP1、新鲜海虾去壳,去沙线,洗净,加入淀粉,少量料酒鸡精盐,把处理好的虾仁腌制15-20分钟

时蔬炒虾仁

STEP2、在此同时,把配菜,生姜、葱,洗净切块,放入盘中备用

时蔬炒虾仁

STEP3、把胡萝卜放入沸水中一分钟,捞出过凉水沥干

时蔬炒虾仁

STEP4、向锅内倒入适量橄榄油,把生姜,葱煸香,开大火,把虾仁倒入锅里翻炒至虾仁变色,之后放入青椒和胡萝卜翻炒,变色后可关火,盛入盘中。PS:不需要再放盐,可适当再加些料酒。

虾仁 炒虾 炒虾仁 时蔬

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司